CHARLES PRÉAUX

DIÉTÉTICIEN, NUTRITIONNISTE ET COACH SPORTIF

La diététique

La diététique s’adresse à toutes les personnes désirant mieux se nourrir pour des raisons de santé, ou simplement pour leur bien-être, en trouvant un juste équilibre alimentaire.

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Quelle différence entre un diététicien et un nutritionniste ?

Le diététicien est un professionnel de la santé, diplômé d’état et expert en nutrition.

Le nutritionniste est un spécialiste de la nutrition. Ce terme est ainsi attribué soit au médecin qui s’est spécialisé en nutrition, soit au diététicien.

Dans les deux cas, son but est de prodiguer des conseils personnalisés, des astuces et des règles simples adaptées à chaque cas. Il établit avec vous votre bilan nutritionnel.

Un régime effectué sans être accompagné par un professionnel de la nutrition est souvent inefficace et peut même s’avérer dangereux pour votre santé

Le coaching sportif

Le coaching repose sur 3 grands principes : 

L’adaptation : En fonction de votre niveau, morphologie, pratique sportive, etc.

La motivation : Le coach est là pour vous motiver pendant mais également en dehors de vos séances de coaching. Et ainsi vous permettre d’atteindre vos objectifs.

L’accompagnement : Tant sur le plan physique que psychologique, en apprenant à connaître la personne.

Pourquoi le coaching ?

Aujourd’hui, la plupart des gens sont conscients que la pratique d’un sport couplé à une bonne hygiène de vie sont primordiales pour leur santé. Seulement les contraintes quotidiennes de la vie (travail prenant, enfants, obligations personnelles, etc.) tendent à les éloigner de cette optique et de leurs objectifs.

Votre démarche, en visitant ce site, est un point positif : cela prouve que vous êtes prêts à consacrer un peu plus de  temps pour vous et votre santé et vous (re)prendre en main ! Et vous êtes au bon endroit !

Vous trouverez avec moi, en plus du sport, un accompagnement humain, un moment de partage, à chaque rendez-vous.

PRESENTATION

Mon premier sport, mon sport de cœur, fut le tennis, que j’ai pratiqué pendant 8 ans, avant de commencer mes études de diététique (un domaine qui me passionnait) et de me lancer dans le running (10 km, trails, semi-marathons). J’ai peu à peu ajouté le renforcement musculaire au poids du corps à mon quotidien avant de me consacrer davantage à la musculation en salle.

Après avoir obtenu mon BTS diététique, j’ai décidé de me spécialiser dans le sport; c’est ainsi que j’ai effectué un DEUST métiers de la forme dans le but de devenir coach sportif. Cette formation m’a ouvert à de nouvelles pratiques sportives, parmi lesquelles le « fitness » (cours collectifs), le functional training, le crossfit, la méthode Pilates, etc.

L’alimentation, le sport, la santé et le bien-être sont pour moi, au-delà d’une passion, un véritable mode de vie, que j’ai envie de partager.

POUR QUI ?

Amincissement

Vous avez déjà effectué plusieurs régimes sans succès ? Vous souhaitez perdre vos kilos en trop, vous affiner ou simplement rééquilibrer votre alimentation ?

Ensemble, nous établirons un programme alimentaire qui correspond à vos besoins et à vos objectifs de perte de poids, sans engendrer de frustrations, et sans interdits !

 

Sportifs

L’alimentation est un des points clés permettant la progression du sportif. 

Outre une meilleure forme procurée par une alimentation saine, celle-ci s’avère indispensable dans les cas suivants (liste non exhaustive) :

Prise de muscle, sèche, définition musculaire, préparation d’une compétition à catégorie de poids ou d’une course (trail, ultra-trail…).

Femmes enceintes

La femme enceinte ne doit pas manger pour deux, mais deux fois mieux ! En effet ses besoins changent, car elle n’est plus seule à devoir se nourrir.

De plus, une mauvaise alimentation qui perdure pendant la grossesse peut engendrer un diabète gestationnel (c’est-à-dire un diabète qui théoriquement s’arrête en fin de gestation) et une prise de poids plus importante que la normale. Un diabète gestationnel non traité engendrera des risques importants de développer un diabète de type II par la suite…

Enfants et Adolescents

Les enfants et les adolescents ont des besoins spécifiques, et il est important de diversifier leur alimentation dès le plus jeune âge pour leur inculquer de bonnes habitudes alimentaires.

Vous pouvez donc me consulter si vous souhaitez gérer au mieux le diabète de votre enfant, si vous avez constaté une prise de poids, ou tout simplement si vous êtes en manque d’inspiration pour lui préparer des repas plus variés.

Seniors

Vos petits enfants vous demandent du temps et de l’énergie, mais vous vous sentez fatigué ou avez constaté une perte de poids et/ou une baisse d’appétit ? Ces signes peuvent faire penser à un début de dénutrition.

Une prise en charge dans les temps et des solutions simples à appliquer pour adapter votre alimentation et vous n’aurez plus de soucis à vous faire.

CONSULTATIONS & TARIFS

Première consultation

1h00

1h30

45 euros (non adhérents)

40 euros  (adhérents espace forme & étudiants)

70 euros  (couple)

Le bilan diététique constitue le point de départ de la prise en charge : cette première consultation vise à mieux vous connaître (habitudes alimentaires, historique de poids, pathologies…), et ainsi établir conjointement des objectifs réalisables.

Nous effectuerons également une pesée sur un impédancemètre professionnel (InBody) pour déterminer votre composition corporelle (taux de masse grasse, musculaire, osseuse, etc.). Cette pesée ne s’effectuera qu’au sein du club Espace Forme de Muret.

Consultations de suivi

30 minutes

45 minutes

30 euros

40 euros (couple)

La seconde consultation a lieu 2 à 4 semaines après le bilan. Ce délai varie en fonction des besoins et objectifs de chacun.

Les consultations de suivi permettent de renforcer l’efficacité de votre programme et de votre prise en charge : entretien de la motivation, suivi du poids et mise en place de nouveaux objectifs.

Au fur et à mesure du suivi, je vous guiderai vers une autonomie alimentaire pour que bien manger devienne un simple réflexe !

Coaching sportif

1h00

    30 euros

    45 euros (en duo)

Parce que c’est prouvé, faire du sport (et avoir une alimentation équilibrée) contribue grandement à augmenter l’espérance de vie, notamment en diminuant le risque de maladies cardiovasculaires, je vous propose mes services pour vous aider à vous (re)mettre au sport ou bien à vous perfectionner !

Programmes de musculation (remise en forme, hypertrophie musculaire, sèche…), cross training, spécial abdos, fessiers, étirements, je m’adapte à vos besoins et vos envies !

Le coaching peut également s’effectuer à domicile ou à l’extérieur, avec tout le matériel fourni (swiss-ball, élastiques, tapis, kettlebell, foam roller…) sans oublier ma bonne humeur !

Public : débutants, intermédiaires, confirmés.

Tarifs dégressifs selon le nombre de séances souscrites. Contactez-moi pour plus d’informations.

Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des consultations diététiques (facture à l’appui, que je vous fournirai), je vous invite donc à vous renseigner auprès de la vôtre.

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Contact

adresse

Consultations au sein du club Espace Forme, ou à domicile sur Muret, Toulouse et son agglomération

10 rue de Marclan, 31600 Muret

téléphone

Appelez-moi pour prendre rendez-vous (solution privilégiée)


0675994955

E-mail

N'hésitez pas à m'envoyer un mail pour toute demande de renseignement



preaux.charles@gmail.com

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